Planes de entrenamiento para todos los niveles
Tanto si estás dando tus primeros pasos sobre el asfalto como si te estás preparando para tu próxima maratón, correr bien no es cuestión de talento, sino de método. Nuestros planes se basan en un principio sencillo: el progreso debe ser sostenible, no doloroso.
Principiantes
Empezar con buen pie significa crear hábitos sólidos antes incluso de pensar en los kilómetros. El plan para principiantes introduce gradualmente al cuerpo en el running, alternando marcha y carrera con sesiones cortas y frecuentes.
Intermedios
¿Ya tienes algunas carreras a tus espaldas y quieres mejorar tu tiempo o aumentar la distancia? El plan para intermedios trabaja el ritmo, la resistencia y la recuperación, con sesiones de calidad integradas en una estructura semanal equilibrada.
Avanzados
Para quienes ya corren con regularidad y buscan estímulos más específicos: entrenamientos de umbral, series progresivas largas, gestión de la carga. Un plan pensado para quienes saben escucharse a sí mismos y quieren subir el listón con inteligencia.
Cada plan incluye indicaciones sobre intensidad, recuperación y adaptaciones en caso de imprevistos. No hay atajos, pero existe el camino correcto — y empieza aquí.
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